Salute e malattia
La tua composizione corporea può influenzare direttamente la tua salute. Una persona in sovrappeso o obesa ha una composizione corporea non sana: troppo grasso in contrasto con la massa muscolare magra. I Centers for Disease Control and Prevention riportano che sovrappeso e obesità possono aumentare i rischi per diabete di tipo 2, ipertensione, ictus, malattie cardiache e vari tumori. Gli strumenti per la composizione corporea ti permettono di stimare il rapporto grasso/massa magra per determinare se sei in salute.
I plicometri cutanei sono uno degli strumenti per la composizione corporea più antichi e popolari sul mercato oggi. Questi strumenti essenziali per il grasso corporeo sono economici, comodi e facili da usare. I plicometri misurano le pieghe cutanee in certe aree del corpo per determinare la percentuale di grasso sottocutaneo. Questi numeri vengono inseriti in un'equazione per predire la densità corporea e la percentuale di grasso corporeo. Le zone corporee regolarmente misurate sono tricipiti, bicipiti, sottoscapolare, soprailiaca, addominale, coscia, polpaccio e torace.
I nastri metrici corporei sono strumenti facili da usare per misurare le circonferenze che tengono traccia della percentuale di grasso corporeo. Un semplice nastro metrico flessibile è tutto ciò che serve, insieme a un diario per tenere traccia delle misurazioni nel tempo. Circonferenze vita e fianchi sono principalmente misurate e questi rapporti calcolati per determinare il grasso addominale. Altre zone misurate includono collo, spalla, bicipite, torace e polpacci.
La DEXA è un'apparecchiatura per la composizione corporea altamente accurata e affidabile nella misurazione del grasso corporeo. È anche costosa. I calcoli DEXA si basano su grasso, muscoli, ossa rispetto a solo grasso e muscoli da altri strumenti. Il tuo grasso corporeo sarà misurato in una scansione in cui rimarrai immobile per 10-20 minuti. Normalmente puoi trovare una DEXA in una struttura di ricerca.
Il BOD POD è un'apparecchiatura a forma d'uovo in fibra di vetro trovata in unità di ricerca, ospedali, centri fitness e squadre sportive, usata per misurare la composizione di grasso e muscoli corporei. Questa apparecchiatura usa la pletismografia a spostamento d'aria simile alla pesata idrostatica senza uso di acqua. Il BOD POD è affidabile e preciso nel determinare la composizione corporea ed è veloce, sicuro e privo di radiazioni.
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