Salute e malattia
Alla nascita, i neonati hanno già la maggior parte delle cellule cerebrali in sede. Durante i primi tre anni di vita, il loro cervello creerà connessioni e tutte le nuove esperienze lasceranno tracce. Il neonato impara a parlare e si sviluppa la capacità di ricordare. Secondo il Franklin Institute, il nostro cervello è capace di "ri-cablarsi" e anche in età avanzata una persona può far crescere nuovi neuroni. Il processo di neuroplasticità permette al cervello di creare nuove connessioni neurali per tutta la vita, concetto abbastanza recente: gli scienziati credevano un tempo che il numero di cellule cerebrali fosse fisso alla nascita e che, morendo con l'invecchiamento, la funzionalità andasse persa per sempre. Queste nuove connessioni possono compensare funzionalità perse per lesioni o invecchiamento. È importante sfidare il cervello e continuare a imparare cose nuove: gli anziani possono sviluppare nuove abilità e mantenere quelle esistenti.
Parla e conversa con i neonati. Un neonato impara a usare il linguaggio ingaggiando piccole conversazioni con genitori, nonni e chi se ne prende cura. L'interazione personale con il linguaggio è vitale per lo sviluppo di un'ampia gamma di abilità linguistiche.
Condividi foto e storie. Guardare foto di cose accadute negli ultimi giorni promuove lo sviluppo della memoria. Sentire qualcuno parlare di eventi recenti aiuta a ravvivare la memoria. I neonati hanno abilità linguistiche limitate e non sanno descrivere eventi. Vedere foto e sentire la stessa storia aiuta a fissare i ricordi.
Ascolta musica e canta. I neonati possono imparare nuove parole e ascoltare la stessa musica aiuta a sviluppare la memoria di riconoscimento, cioè la capacità di riconoscere eventi già vissuti.
Gioca con il linguaggio. Ingaggiare piccole attività di lallazione con un neonato è un modo meraviglioso per insegnargli il turno di parola e promuovere lo sviluppo delle abilità linguistiche. Usa poesie e filastrocche per incoraggiare l'amore per la lingua.
Sii fisicamente attivo. L'esercizio fisico promuove l'apprendimento poiché aumenta il flusso sanguigno al cervello. Ciò favorisce lo sviluppo e il mantenimento delle abilità di memoria nei neonati.
Giochi di memoria. Giocare a semplici giochi di memoria con i neonati: scegli un piccolo giocattolo e nascondilo in una mano. Fai scegliere al neonato in quale mano si trova. Giochi di nascondino coprendo giocattoli sotto una coperta sono un modo divertente per promuovere la memoria. La maggior parte dei neonati non cerca le cose, quindi devi aiutarli rimuovendo la coperta.
Partecipa a club e incontra amici. Gli anziani possono mantenere le abilità linguistiche usandole attivamente. Imparare una nuova lingua è un ottimo modo per socializzare e migliorare le competenze linguistiche.
Crea un album con foto e note. Album e scrapbook aiutano gli anziani a ricostruire ricordi e mantenere le abilità mnemoniche. È bene usare attivamente la memoria cercando di ricordare dettagli su eventi passati. Scrivi i nomi delle persone nelle foto: aiuta a ricordare i conoscenti.
Usa attività musicali con canzoni che gli anziani ascoltavano da giovani. Spesso ricordano i testi e gli eventi legati a quelle canzoni.
Risolvi cruciverba e giochi linguistici. Ottimo per mantenere le abilità linguistiche e imparare nuove parole.
Attività fisica quotidiana. Promuove lo sviluppo e il mantenimento delle abilità mnemoniche. Non serve attività vigorosa: benefici sostanziali si ottengono con una camminata giornaliera.
Giochi di memoria che coinvolgono diversi tipi di memoria. Il classico memory (abbinare coppie) promuove la memoria a breve termine. Dama e scacchi aiutano la memoria a breve termine. I quiz coinvolgono la memoria a lungo termine. Esistono anche molti giochi di memoria online per esercitare una vasta gamma di abilità mnemoniche.
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