Capire e prevenire la mononucleosi (mono): azione precoce per una salute migliore

La mononucleosi, o "mono", è nota come "malattia del bacio" per la trasmissione via saliva. Si contrae anche condividendo cibo/bevande, tossendo e starnutendo. Dopo l'esposizione, potete stare bene fino a un mese perché la malattia può restare dormiente. Se sapete di essere stati esposti, potete agire per contrastare l'impatto sulla salute prima che compaiano i sintomi.

Istruzioni

1. Assumete vitamine per rafforzare il sistema immunitario così il corpo combatte meglio la malattia. Vitamine A, C e zinco sono particolarmente importanti. Prendetele come multivitaminico o separatamente.

2. Cercate rimedi erboristici per la mono. Erbe efficaci: echinacea e sigillo d'oro, artiglio del gatto, funghi shiitake, astragalo. Alcune agiscono come antivirali, antinfiammatori, energizzanti.

3. Dormite il più possibile. La mono affatica il corpo, rendendo il riposo ancora più cruciale.

4. Bevete molti liquidi per restare idratati. L'idratazione è vitale per il sistema immunitario.

5. Mangiate pasti piccoli e frequenti per fornire tutti i nutrienti. Un sintomo della mono è l'appetito ridotto, ma è importante continuare a mangiare.