Aumentare la produttività: il legame tra esercizio e prestazioni lavorative

Quando creano pacchetti di benefit per i lavoratori, i professionisti delle risorse umane possono avvantaggiare intere organizzazioni esplorando palestre locali per abbonamenti scontati per i dipendenti. Grazie a una migliore salute fisica ed emotiva, i dipendenti che fanno esercizio forniscono produttività ottimale sul posto di lavoro, trascorrono meno tempo negli studi medici e più tempo al lavoro.

Meno giorni di malattia

• I sintomi di malattie debilitanti sono tenuti a bada mantenendo una routine di esercizio. Ad esempio, l'esercizio stabilizza la pressione sanguigna. I dipendenti ipertesi che si allenano potrebbero essere meno inclini a lasciare il lavoro prima o prendere più giorni liberi per mal di testa e vertigini. L'esercizio aumenta la flessibilità articolare. I lavoratori artritici che incorporano l'esercizio nelle loro routine quotidiane sono meno propensi a soffrire di dolori articolari durante lo svolgimento di compiti di routine. Meno dolore equivale a maggiore produttività. Infine, l'esercizio aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. I lavoratori che non hanno picchi nei loro livelli potrebbero essere meno propensi a sperimentare stanchezza e letargia a metà giornata.

Miglior servizio clienti

• I professionisti del servizio clienti sono spesso insegnati che un sorriso si sente al telefono. Tuttavia, lo stress della vita quotidiana unito alle responsabilità lavorative può spesso lasciare i lavoratori desiderosi di essere ovunque tranne che al lavoro. Questa negatività spesso equivale a diminuita produttività specialmente in ambienti dove le esigenze di una base clienti devono essere soddisfatte. L'esercizio alza le endorfine o ormoni che fanno sentire le persone più felici e rilassate. I lavoratori che fanno esercizio possono mostrare un umore migliore nel corso di una giornata lavorativa.

Aumenti di energia

• Lavori che richiedono molto multitasking e/o lavoro fisico beneficiano di lavoratori con l'energia per completare i compiti a un ritmo costante nel corso di un turno. L'esercizio aumenta l'energia migliorando il flusso sanguigno in tutto il corpo. L'aumento del flusso sanguigno invia più ossigeno e nutrienti a cuore e polmoni. I lavoratori con lavori ad alta energia potrebbero sentire che dopo una giornata di duro lavoro non potrebbero fare nient'altro. Tuttavia, attività a basso impatto e divertenti come nuoto, pallavolo o camminata fanno una differenza positiva.

Miglior attenzione

• Mentre il lavoro manuale richiede ai lavoratori di avere abbastanza energia per completare i compiti, i datori di lavoro dei lavoratori da scrivania potrebbero trovare i loro dipendenti completamente assonnati. I dipendenti assonnati potrebbero non riposare abbastanza la notte o sentirsi intontiti da farmaci che forzano il sonno. L'esercizio può cambiare questo perché promuove una migliore qualità del sonno notturno. Uno stato di veglia aumenta l'attenzione durante lo svolgimento dei compiti. L'American Council on Exercise riporta che aggiungere anche solo 10 minuti di camminata a una routine quotidiana può migliorare i pattern del sonno.