Salute e malattia
Per molti, il ticchettio della pioggia è una ninna nanna potente, ma per altri i temporali rubano il sonno. La paura dei temporali è tra le prime 10 fobie degli americani. Dormire durante la tempesta diventa più facile con questi consigli.
Isolatevi nella stanza più buia e silenziosa della casa. Attutite i rumori esterni, se possibile. Usate tappi per le orecchie. Considerate di dormire sul divano se il salone ha meno finestre della camera. Regolate la temperatura a vostro piacimento. Vi addormenterete più facilmente nelle vostre condizioni ideali, indipendentemente dal tempo fuori.
Dormite con qualcuno. Un consiglio comune per chi è agitato dai temporali è accoccolarsi con un'altra persona. Permettete a un bambino di dormire con voi per calmare le sue paure. Intrufolatevi nel letto di un fratello. Che la tempesta vi causi paura o distrazione, sapere che qualcuno è accanto a voi fa meraviglie per la mente.
Respirate profondamente. Chi si agita durante un temporale è così concentrato ad ascoltare la pioggia da dimenticare di respirare regolarmente. Concentratevi su respiri profondi e presto dimenticherete il tuono fuori.
Accendete una candela profumata. L'olfatto è il senso più legato a memoria e pensieri positivi. Un odore gradevole e una fiamma tremolante calmano notevolmente i nervi.
Leggete un libro. Uno noioso è ancora meglio. Non solo la lettura distrae dai fulmini, ma i libri sono un metodo comune per far addormentare gli insonni.
Iscrivetevi ad alerti meteo via SMS. Se perdete sonno per paura durante una tempesta, iscrivetevi al vostro canale locale per aggiornamenti automatici. Dormirete meglio con la tranquillità di avere aggiornamenti istantanei.
Nota: Se la paura dei temporali (brontosio) è debilitante, considerate supporto psicologico. La terapia cognitivo-comportamentale è molto efficace per le fobie specifiche.
Preparazione alle emergenze