Aiutare una persona cara a smettere di fumare: strategie efficaci e risorse

Secondo il National Cancer Institute, il fumo fa più che danneggiare i polmoni. Danneggia tutti gli organi del corpo e causa almeno 11 tipi di cancro, dal cancro allo stomaco alla leucemia. Se qualcuno a cui tieni fuma, puoi ridurre sostanzialmente il suo rischio di morte prematura convincendolo a smettere.

Istruzioni

1. Suggerisci modi specifici per smettere

Se un certo prodotto sostitutivo ha fallito prima, parla dei nuovi farmaci e prodotti per la cessazione sul mercato.

2. Chiedi come puoi aiutare

Forse vuole un compagno di camminate per calmare i nervi. Magari vorrebbe promemoria via messaggio per restare in carreggiata.

3. Esprimi empatia per la difficoltà

Invece di dire: "Fallo a freddo; sei forte", di': "So che è un momento difficile per te e che ti mancano le sigarette. Prendila un giorno alla volta."

4. Usa il linguaggio "io" per esprimere preoccupazione

Invece di: "Devi smettere perché ti rovini la salute", di': "Sono preoccupato per gli effetti che il fumo ha sulla tua salute."

5. Dai letteratura solo su richiesta

Ficcare letteratura in faccia a qualcuno è invasivo e può offendere il fumatore.

6. Rimani positivo

Se ricordi al fumatore i suoi tentativi falliti precedenti, i tuoi sforzi potrebbero ritorcersi contro.

7. Offri supporto costante, anche nelle ricadute

Invece di rimproverare per la caduta, di': "So che ce la puoi fare. Domani sarà una giornata migliore."