Zyban per smettere di fumare: guida completa

Zyban è un farmaco su prescrizione che aiuta i fumatori ad abbandonare il vizio. Zyban è il nome commerciale del Wellbutrin su prescrizione, un antidepressivo che riduce effettivamente la dipendenza da sigarette in alcuni fumatori. La nicotina è uno stimolante; l'organismo va in astinenza quasi subito dopo aver spento una sigaretta. La sensazione di riduzione dello stress che molti fumatori attribuiscono al fumo è in realtà l'appagamento del craving di nicotina, non una reale riduzione dello stress. Chi smette con Zyban ci riesce perché l'antidepressivo attenua la reazione dell'organismo all'astinenza, rendendo più facile non solo spegnere le sigarette, ma anche rimandare l'accensione della successiva.

Istruzioni passo dopo passo

1. Decidi di voler smettere

Il medico ti dirà che smettere migliora la salute, ma se non lo vuoi davvero, ti auto-saboterai. Decidi di voler smettere o di dover smettere. Sii pronto a impegnarti.

2. Appuntamento col medico

Discuti il piano e chiedi la prescrizione di Zyban. Leggi tutta la documentazione. Chiedi degli effetti collaterali e visita il sito Zyban per più info.

3. Inizia Zyban come prescritto

Solitamente si prende Zyban per 2 settimane prima della data per smettere. Assumilo regolarmente agli orari previsti. Usa queste 2 settimane per cambiamenti di stile di vita sottili ma efficaci.

4. Non fumare in casa

Se fumavi in casa, spostati fuori. Fai pulire gli interni: tappeti, vestiti, elimina l'odore e tutti gli accessori (accendini, fiammiferi, posacenere).

5. Impegnati nella data scelta

Noterai che fumi meno nelle 2 settimane precedenti. Nella data scelta: buttali via. Elimina l'opzione. Evita luoghi dove fumavi di solito. Inizia a risparmiare i soldi delle sigarette. Continua Zyban come prescritto; cerca gruppi di supporto sul sito.

6. Resisti la prima settimana

La prima settimana dopo la data è la più dura. Continua Zyban. Ogni volta che afferri automaticamente una sigaretta, ricordati che sei un non-fumatore e vai avanti.

7. Premia te stesso

Ogni giorno senza fumo merita un riconoscimento. Ogni settimana senza fumo, usa i soldi risparmiati per una cena, una manicure, biglietti per una partita.

8. Continua finché il medico non dice altrimenti

Quando è ora di smettere Zyban, discuti la riduzione graduale col medico.