Salute e malattia
Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC), il fumo è la prima causa prevenibile di morte negli Stati Uniti. Smettere di fumare in qualsiasi momento, sia che si fumi da 5 che da 30 anni, riduce drasticamente il rischio di cancro, malattie cardiache, ictus e problemi respiratori. Esistono numerosi aiuti per la cessazione, ma possono essere costosi. Ecco alcuni modi per iniziare senza spendere un centesimo.
Contatti l'Ufficio di Igiene Pubblica locale e chieda informazioni sui programmi gratuiti per smettere di fumare nella sua zona. Alcuni ospedali offrono corsi gratuiti per chi vuole smettere, e alcuni forniscono kit iniziali di farmaci, cerotti alla nicotina o gomme senza costi.
Partecipi alle riunioni di Nicotina Anonima (NA). NA è un gruppo di supporto gratuito dove può confrontarsi con altre persone che stanno affrontando il percorso per smettere. I principi di NA si basano su un programma spirituale in 12 passi.
Cerchi gruppi di supporto online. Quitnet è una comunità online gratuita dove i membri possono chattare, trovare risorse o parlare con esperti medici per ricevere supporto.
Chiami l'American Lung Association e chieda se offrono attualmente materiali o farmaci gratuiti per la cessazione. Potrebbero essere a conoscenza di fiere della salute in arrivo nella sua zona dove ritirare materiali gratuiti.
Fumo e tabacco