Cessazione efficace dal fumo: farmaci da prescrizione e come iniziare

Quando sei pronto a smettere di fumare ma hai bisogno di aiuto, ci sono una varietà di opzioni tra cui scegliere. I farmaci da prescrizione sono una di quelle opzioni che ha spesso dimostrato di essere efficace. Molte persone si rivolgono alle prescrizioni per smettere di fumare quando altri metodi hanno fallito.

Istruzioni

1. Fissa un appuntamento con il tuo medico per discutere l'assunzione di un farmaco da prescrizione per aiutarti a smettere di fumare. La maggior parte dei professionisti medici sarà felice che tu abbia scelto di chiedere loro aiuto e avrà un sacco di informazioni per te. Il tuo medico può consigliarti sulla scelta della migliore prescrizione per aiutarti a smettere di fumare e può guidarti nel processo.

2. Considera prescrizioni non-nicotina per aiutarti a smettere di fumare, specialmente se cerotti o gomma alla nicotina non ti hanno aiutato. Queste prescrizioni ti aiutano a smettere bloccando i recettori della nicotina nel tuo cervello. Zyban è un mezzo privo di nicotina per ridurre le tue voglie di nicotina. Chantix si concentra sul bloccare il piacere sperimentato dal fumo. Discuti queste prescrizioni, e quale potrebbe essere migliore per te, con il tuo medico.

3. Ottieni un appuntamento con un consulente specializzato in dipendenze. Incontra il consulente una volta a settimana per discutere i tuoi progressi, cadute, tribolazioni e sentimenti sullo smettere di fumare con le prescrizioni. Questo può aiutarti a lavorare sugli aspetti emotivi e comportamentali dello smettere.

4. Unisciti a un gruppo di supporto dedicato a smettere di fumare. Chiama il tuo ospedale locale per vedere se ne hanno uno che accetta nuovi membri. Se non lo fanno, dovrebbero essere in grado di indirizzarti a uno nella tua zona. Un gruppo di supporto per fumatori che stanno cercando di smettere può aiutarti a vedere che non sei solo. Condividi con il gruppo che stai usando le prescrizioni per spezzare l'abitudine, e parla con altri che fanno lo stesso.

5. Ottieni supporto dalla tua famiglia. Avrai bisogno del loro aiuto e guida. Rendi la tua casa un'area non fumatori d'ora in poi. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di essere il tuo compagno di supporto durante il tuo tentativo di smettere di fumare. Questa persona dovrebbe essere una che è disponibile per incontrarsi insieme o andare a prendere un caffè o pranzo se ti senti stressato. La persona ideale è qualcuno che ha smesso di fumare o uno che non ha mai fumato.