Salute e malattia
Fumare può essere un'abitudine estremamente difficile da spezzare. Non solo stai combattendo una battaglia mentale, combatti anche voglie fisiche. Anche se ci sono una varietà di metodi disponibili per aiutarti a smettere, molti richiedono l'uso di farmaci. C'è un'alternativa naturale a questi farmaci ed è l'uso delle erbe.
In una società dove farmaci e medicine sembrano essere la risposta per tutto, le erbe e i rimedi erboristici stanno diventando sempre più popolari. Anche se farmaci su prescrizione come Zyban e Chantix si sono dimostrati efficaci per alcuni nel loro tentativo di posare le sigarette per sempre, questi farmaci non sono privi di effetti collaterali.
Le erbe naturali possono essere altrettanto efficaci nell'aiutarti a smettere di fumare e non sono tipicamente accompagnate da effetti collaterali negativi. In effetti, molte delle erbe usate per la cessazione del fumo in realtà aiutano a migliorare il benessere generale del corpo; qualcosa che i farmaci su prescrizione per la cessazione del fumo non fanno.
Quando usi le erbe per la cessazione del fumo, scoprirai che varie erbe offrono vari benefici. Alcune hanno un effetto calmante mentre altre stimolano i tuoi sensi. Alcune puliranno il tuo corpo mentre altre aiuteranno ad alleviare i mal di testa comunemente associati allo smettere di fumare.
I tè alle erbe sono anche un'opzione per chi sta cercando di smettere di fumare. Possono essere composti da una varietà di erbe per il gusto, tuttavia questo non toglie la loro efficacia. Il tè alla mimosa è uno di questi tè erboristici che aiuta chi soffre di sintomi di astinenza dal fumo. Aiuta a calmare i nervi e migliorare l'umore, permettendoti di resistere a fumare una sigaretta per ricevere questi stessi effetti.
Una varietà di erbe sono usate per aiutare le persone a smettere di fumare, ma quattro si distinguono tra loro come alcune delle più sicure ed efficaci.
Erba di San Giovanni (St. John's Wort) è un'erba popolare con molti usi, tuttavia quando si tratta di smettere di fumare, aiuta a ridurre l'ansia, ti calma e aiuta nella depressione.
Kava Kava è considerata un'erba anti-ansia.
Seme d'avena (Oat seed) ti aiuta a rilassarti calmando e riducendo i tuoi sentimenti di ansia. Aiuta anche a indurre il sonno per chi soffre di insonnia mentre cerca di smettere.
Ginseng è ottimo per prevenire che la nicotina produca dopamina. Questo è un neurotrasmettitore nel cervello che ha molti compiti, tuttavia gioca un grande ruolo nella dipendenza. Più dopamina viene prodotta, peggiore è la dipendenza. Bloccare la sua produzione aiuta a ridurre la tua dipendenza dalla nicotina in modo naturale.
Proprio come certi farmaci su prescrizione causano effetti collaterali nocivi, alcune erbe e rimedi erboristici faranno lo stesso. Prima di usare un'erba specifica per aiutarti a smettere di fumare, parla con il tuo medico della sua sicurezza. Per esempio, l'erba Lobelia è spesso propagandata come un'erba efficace per la cessazione del fumo. Tuttavia non è legale venderla negli Stati Uniti e quando se ne usa troppa, gravi effetti collaterali come vomito e insufficienza respiratoria possono verificarsi.
Devi anche diffidare delle erbe vendute online. Non puoi essere sicuro della combinazione di erbe che le aziende stanno usando, quindi la sicurezza del prodotto può essere in discussione. È sempre più sicuro acquistare erbe dal tuo negozio di alimenti naturali locale.
Fumo e tabacco