Stimola la Crescita dei Capelli in Modo Naturale: Consigli e Tecniche

Cosa hanno in comune Crystal Gayle, Raperonzolo e Riccioli d'Oro? Sono tutti personaggi di fantasia. Beh, tranne Crystal Gayle. Ha capelli lunghi, fluenti e bellissimi, talmente lunghi che deve indossare tacchi alti per non inciampare. Evidentemente non ha problemi a stimolare i follicoli. Ma c'è chi non vuole fare una corda per arrampicarsi con i capelli, vuole solo aumentarne il potenziale di crescita. E farlo naturalmente.

1. Elimina i cibi nocivi

Elimina fritti, cibi processati, raffinati, ad alto contenuto di grassi: fast food, torte, biscotti, caramelle, pasticcini. Limita anche l'alcol.

2. Mangia cibi sani per i capelli

Alimenti ricchi di vitamine che promuovono la crescita: alghe marine, verdure a foglia, frutta secca. Contengono silice, calcio, ferro — tutti benefici per la crescita dei capelli.

3. Assumi abbastanza proteine

Non esagerare, ma raggiungi la dose raccomandata. I capelli sono fatti di proteine. L'Institute of Medicine raccomanda 0,8 g per kg di peso corporeo al giorno. Fonti: carne magra, pesce, fagioli, legumi, latticini magri, tofu.

4. Prendi le vitamine

Vitamine benefiche secondo il Dr. Shapiro's Hair Institute: C, A, E, complesso B, inositolo, biotina, acido pantotenico. Alcune si trovano naturalmente in agrumi, patate dolci, uova.

5. Grassi essenziali

Acidi grassi essenziali — soprattutto Omega-3 — migliorano l'elasticità della pelle e promuovono unghie e capelli sani. Secondo il Dr. Andrew Weil: salmone, sgombro, aringa, sardine, semi di lino favoriscono la crescita dei capelli.

6. Massaggia il cuoio capelluto

Stimola la circolazione, promuovendo la crescita. Usa un buon olio: condiziona i capelli, riduce forfora e secchezza.