Calcola il Tuo Fabbisogno Calorico Giornaliero: Guida Completa

Impara come calcolare il tuo apporto calorico raccomandato. Questa è un'informazione molto importante che devi sapere se vuoi vivere uno stile di vita sano.

Istruzioni

1. Vai a
   https://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

   E inserisci le informazioni necessarie.

2. Inserisci le informazioni accuratamente. Non mentire a te stesso o a questo calcolatore sulle informazioni che inserisci. Devi essere onesto con te stesso se vuoi cambiare come stai vivendo. Dopo aver inserito le informazioni corrette, calcolerà quante calorie dovresti mangiare al giorno per mantenere il tuo peso e per perdere peso.

3. Attieniti al numero che hai scelto. Se vuoi mantenere il tuo peso, mangia solo la quantità di calorie che il calcolatore ti ha detto. Se vuoi perdere peso, fai lo stesso! Tieni un diario di quante calorie stai consumando durante il giorno. Assicurati di attenerti al numero di calorie che hai selezionato. Non barare!

4. Dopo un mese di seguito a questo piano, reinserisci le tue informazioni nel calcolatore per ricevere un nuovo numero perché il tuo stile di vita potrebbe cambiare nel mese.