Ottimizzare la dieta per la terapia sostitutiva con testosterone

Secondo Digital Urology Journal, terapia sostitutiva testosterone (TRT) comune per integrare produzione carente (es. uomini perso testicoli per cancro). Se in TRT, seguite dieta generalmente sana per controllare grasso corporeo. Dr. Joseph Zmuda: alto grasso corporeo → aromatizzazione (conversione testosterone in estrogeni), peggiorando problemi.

Dieta per iniezioni testosterone

• Dieta cibi naturali, carboidrati moderati, grassi insaturi sani per controllare girovita durante TRT, minimizzando conversione testosterone iniettato in estrogeni indesiderati da depositi adiposi. Modo più facile: dieta bilanciata stile Zone Diet. Punto chiave: tutta nutrizione da fonti naturali – niente cibi processati/carni, "fast food", fritti, zuccheri, alcol, calorie spazzatura. Proteine: carni magre (pesce, pollame, manzo magro). Carboidrati: frutta/verdura fresche. Grassi: insaturi (noci, semi, oli).

Pasti esempio

• Colazione: 3-4 uova cotte a piacere, salsiccia tacchino, insalata frutta o frutti di bosco freschi. Pranzo: panino tacchino (non salume processato) pane integrale, formaggio, lattuga, pomodoro, po' maionese, mandorle, 1-2 frutti. Cena: bistecca grigliata, patata dolce, broccoli freschi con olio oliva o dressing balsamico. Spuntini: noci, frutta, formaggi, altri cibi sani durante giorno per tenere metabolismo attivo, perdere chili extra, massimizzare iniezioni testosterone.