Reintrodurre Cibi Solidi Dopo il Master Cleanse: Guida Sicura
Il Master Cleanse è una potente dieta detox che può cambiare la vita. Per giorni, il corpo riceve solo acqua leggermente dolcificata con limone fresco o sciroppo d'acero crudo. La transizione fuori dal digiuno va fatta con cura per evitare disturbi gastrici o problemi seri, ancor più per la severità di questo cleanse. Uscirne è come una rinascita in un nuovo modo di essere.
Occorrente
- Succo d'arancia
- Brodo vegetale (carote, sedano, cipolla, brodo)
- Frutta e verdura crude
Istruzioni
- Giorno 1: Solo succo d'arancia (fino a 8 bicchieri da 240 ml). Se troppo denso/dolce, diluisci con acqua. Bevi lentamente.
- Giorno 2: Colazione con succo d'arancia. Pranzo e cena: brodo vegetale fatto in casa con verdure bio cotte finché morbide. Evita dadi/bouillon o zuppe in scatola (troppo sale). Prima volta: sorseggia soprattutto il brodo. Cena: mangia qualche verdura masticando bene.
- Giorno 3: Aggiungi frutta e verdura crude. Colazione: succo d'arancia. Pranzo: carote e broccoli crudi, o mele e uva. Cena: piccola insalata. Niente carne, pane, latticini, caffè, latte, tè. Giorno 4 simile, varia frutta/verdura.
- Giorno 5: Pronto per mangiare normalmente. Ma dopo l'esperienza, probabilmente non vorrai tornare alle vecchie abitudini. È il primo giorno del resto della tua vita: percorso di alimentazione sana e consapevole. Puoi restare vegetariano, aumentare cibi crudi o semplicemente mangiare meno.