Master Cleanse: Guida per un Detox di 10 Giorni di Successo

Cosa aspettarsi

Il Master Cleanse è un programma di disintossicazione di 10 giorni senza cibo solido: solo una miscela liquida di succo di limone, sciroppo d'acero e peperoncino di Cayenna. Secondo i sostenitori, può annullare decenni di danni rimuovendo tossine nocive. Completarlo è però difficile: ecco consigli per riuscirci.

Cosa succede

Purifica il corpo da anni di cibo non digerito intrappolato nel colon. Il sito Master Cleanse Secrets afferma che una cleanse ben fatta può eliminare "9 kg o più di placca fecale putrida, flegma, muco e altri rifiuti". Perdita di peso notevole. Ma arrivare alla fine dei 10 giorni non è facile.

Consigli psicologici

Il sito MasterCleanse2.com dà suggerimenti psicologici. Primo: cerchiate la data d'inizio sul calendario per iniziare a "caricarvi mentalmente". Secondo: comprate un quaderno per scrivere tutti i benefici attesi (dimagrimento, più energia) → ispirazione per non mollare. Terzo: liberate casa da tutto il cibo tranne limoni, sciroppo d'acero, Cayenna → meno tentazioni.

Pianificate distrazioni

Programmate attività varie durante i 10 giorni per tenere la mente lontana dalla fame. Attività fisica (camminata, corsa) ottima distrazione, soprattutto in compagnia. Scegliete attività che mantengano positività: film ispiratori con protagonisti che superano avversità, non finali negativi.

Errori da evitare

• Non usate sciroppo d'acero di bassa qualità: la purezza dello sciroppo non raffinato è cruciale.
• Non finite i limoni: tenete sempre scorta abbondante.
• Non rompete il digiuno troppo in fretta: il corpo va riabituato ai solidi gradualmente. Seguite le istruzioni e fate scelte sane al termine.