Salute e malattia
Una dieta dissociata iperproteica richiede di mangiare cibi ad alto contenuto proteico e grassi, che il tuo corpo converte in energia e chetoni per darti una sensazione di sazietà. La più famosa dieta iperproteica è la dieta del Dr. Atkins.
Secondo Diet & Fitness, puoi mangiare cibi ricchi di proteine e grassi, come carne, salsicce, uova, formaggio, frutti di mare, pollame e pesce. Dovresti evitare pasta, riso, pane, patate, dolci, zucchero, bevande alcoliche, cereali, e la maggior parte di frutta e verdura. Come risultato, questa dieta è alta in colesterolo e bassa in fibre.
Durante il primo passo, eviti tutti i cibi carboidrati, e mangi proteine e grassi, secondo la Clinique de l'Observatoire in Belgio. Nel passo due, puoi reintrodurre alcuni carboidrati, come pane, pasta, riso e patate. Il terzo passo si concentra sulla stabilizzazione delle tue nuove abitudini alimentari. L'ultimo passo implica lo sviluppo della tua dieta di mantenimento bilanciata, che includerà frutta, verdura, proteine e grassi, legumi e cereali integrali.
L'effetto collaterale più comune e evidente è l'alito cattivo dalla produzione di chetoni. Questa dieta può anche aumentare il livello di acido urico, trigliceridi e colesterolo nel tuo corpo, il che aumenta il tuo rischio per problemi cardiovascolari. La bassa fibra nella dieta può causare stitichezza e altri problemi intestinali. Puoi anche sperimentare affaticamento e una maggiore suscettibilità alle malattie perché non stai ottenendo le vitamine e i minerali trovati in frutta e verdura.
Una dieta dissociata iperproteica può produrre una rapida perdita di peso senza fame o sensazione di privazione di cibi che ti piace mangiare. Questa dieta altera il tuo metabolismo.
Questa dieta può causare seri problemi di salute. Procedi con cautela e sotto la supervisione di un medico. Se soffri già di colesterolo alto o malattie cardiovascolari, stai lontano da questa dieta. Diet & Fitness raccomanda di non seguire una dieta dissociata iperproteica, come la dieta del Dr. Atkins, per più di un mese.
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