Salute e malattia
I modelli fitness aderiscono a diete e regimi di allenamento rigorosi. Ci vuole tempo, energia e impegno per attenersi a una dieta pulita. Se speri di iniziare una carriera nel fitness modeling o semplicemente vuoi sembrare un modello fitness, considera i consigli dei migliori modelli fitness del settore.
Jamie Eason è uno dei nomi più grandi nell'industria del fitness. È la vincitrice del titolo World's Fittest Model 2006 e lavora per BodyBuilding.com e la rivista fitness "Oxygen". La sua dieta consiste in sei pasti al giorno. Mangia proteine magre come pesce e pollo, carboidrati complessi come pane integrale, riso integrale e gallette di riso, verdure, latticini a basso contenuto di grassi e grassi sani come avocado e olio d'oliva. Mangia frutta con parsimonia e non mangia cibi trasformati né beve alcol.
Lori Harder è una concorrente fitness professionista, personal trainer e modella. È due volte vincitrice del titolo Ms. Bikini Universe ed è sponsorizzata da Oh Yeah! Nutrition. Mangia diversi piccoli pasti durante il giorno che consistono in proteine magre, amidi, frutta e verdura, e grassi sani. Harder ottiene tutti i suoi nutrienti dal cibo e non usa integratori, eccetto per l'occasionale frullato proteico. Ama lo yogurt greco, la farina d'avena e la ricotta.
Ava Cowan è una concorrente figure, personal trainer e modella fitness. Ha adornato le copertine di "Iron Man", "Fitness" e "Natural Muscle". Cowan mangia cinque piccoli pasti al giorno, o una volta ogni due o tre ore. Per colazione gusta farina d'avena, fragole e albumi. Per pranzo, ha pollo con verdure e riso integrale. I suoi altri pasti includono pesce o albumi e verdure. Il suo pasto pre-allenamento è farina d'avena. Beve anche un gallone d'acqua al giorno.
Margaret Diubaldo, meglio conosciuta come Maggie D, è una concorrente e modella fitness internazionale. È stata sulla copertina di "Oxygen" per un record di otto volte ed è nota per i suoi addominali scolpiti. Diubaldo segue una dieta pulita consistente in albumi, petti di pollo, carboidrati sani, e frutta e verdura. Ha una voglia di dolci e fa del suo meglio per tenere a bada le voglie con Hoodia gordonii, un soppressore dell'appetito derivato da piante. Maggie beve anche circa 32 tazze d'acqua al giorno.
Diete sane