Aumentare di Peso: La Trasformazione di Robert De Niro in 'Toro Scatenato' e Strategie

Il film "Toro Scatenato" interruppe la produzione una volta girate le scene di combattimento così che Robert De Niro potesse prendersi una vacanza e consumare grandi quantità di pasta con sughi ricchi. Sebbene poche persone cerchino di imparare come aumentare di peso, la strategia di De Niro di alto apporto calorico unito a mancanza di esercizio può valere la pena seguire se hai bisogno di aumentare di peso.

Cose che ti Serviranno

• Alimenti ad alta densità calorica

Istruzioni

1. Mangia una dieta grassa, evitando grassi sani insaturi. Il modo più diretto per guadagnare grasso addominale è consumare cibi alti in grassi saturi e trans. I grassi saturi si trovano in abbondanza in carni rosse, pancetta, burro, formaggi e latte intero. I grassi trans sono grassi prodotti industrialmente trovati principalmente in cibi processati e grassi processati. Sebbene fattori come genere, età e genetica influenzino la distribuzione del grasso nel corpo, un alto apporto di grassi tende a stimolare lo sviluppo di grasso viscerale, situato nella regione addominale del corpo.

2. Consuma una dieta sbilanciata. Sebbene certi cibi amidacei, come riso o patate, possano far parte di una dieta sana, hanno il potere di innescare obesità addominale se consumati in eccesso. Diete alte in calorie, con contenuto vegetale minimo, sono altamente probabili a causare grasso addominale, secondo Philip A. Wood, autore di "How Fat Works".

3. Sii fisicamente inattivo. Qualsiasi esercizio richiede calorie, contrastando gli sforzi di aumento peso. Inoltre, l'esercizio costruisce i muscoli del corpo, che permettono a una persona di usare più calorie anche a riposo.

4. Pratica abitudini alimentari erratiche. Frequenti alterazioni delle tue abitudini alimentari spingono il tuo corpo ad azione correttiva, usando i grassi con parsimonia nel caso ne avessi bisogno dopo.

5. Cedi alle tue emozioni. Una persona le cui emozioni fluttuano quotidianamente risponde male allo stress. "Studi sui topi hanno mostrato che eccesso di glucocorticoidi — ormoni legati allo stress — possono produrre obesità viscerale e diabete", secondo Mariana Gosnell, nel suo articolo "Killer Fat: Not all fats are equal", su Discover Magazine, febbraio 2007. Similmente, lo stress negli umani produce grassi viscerali che risultano in obesità addominale.