Dieta Sacred Heart: Piano 7 Giorni per Dimagrimento e Detox

La dieta Sacred Heart Soup è una dieta che propone un regime rigoroso per un periodo di sette giorni con un risultato netto di diversi chili di perdita di peso e alcuni benefici di disintossicazione per il corpo. È anche nota come Dieta del Minestrone di Cavolo ed è popolare per il requisito di quantità illimitata di alimenti specifici.

Cosa ti serve

• Ingredienti della ricetta inclusi nel passo 1

Istruzioni

1. Passo 1: Prepara il Minestrone Sacred Heart. Questo è l'alimento base della dieta per i sette giorni e puoi mangiarne quanto vuoi. La dieta suggerisce di mangiare molto minestrone per tenerti sazio e aiutare a disintossicare il tuo corpo. Molte persone trovano che due lotti extra large dureranno la settimana, o puoi iniziare il minestrone la domenica e farne un altro lotto per mercoledì. Puoi fare un grande lotto e scaldarlo come ti serve sul fornello o nel microonde o puoi cuocerlo in una slow cooker e lasciarlo a fuoco basso tutto il giorno.

   La ricetta è adattabile con alcune variazioni di sapore come erbe e spezie ma consiste di:

   2 grandi lattine di qualsiasi pomodoro in scatola (stufato, a cubetti o plum intero)
   Cipolle verdi per il gusto
   Dado di manzo a piacere (qualche piccola bustina o cucchiaini dovrebbero bastare)
   Confezione secca di preparato per zuppa di pollo e noodles
   Mazzo di sedano, tritato
   2 lattine di fagioli
   2 libbre (900g) carote
   1 peperone (verde, rosso, arancione o giallo)
   Generosa manciata di funghi tritati
   Cocktail di verdure (succo V8)
   1/2 a 1/4 testa di cavolo tritato

   Fai sobbollire finché le verdure sono morbide ma non spappolate.

2. Passo 2: Mangia frutta e minestrone il giorno uno. Mangia solo questi articoli ma mangiane quanto vuoi. Bevi solo dalla seguente lista: succo non zuccherato, caffè nero, tè nero e bevi molta acqua. Non aggiungere latte o zucchero a caffè e tè.

   Qualsiasi frutto è permesso eccetto le banane.

3. Passo 3: Consuma verdure e minestrone il giorno due. Mangia quanto minestrone puoi, bevi molta acqua e mangia molte verdure crude e cotte. Mangia una patata al forno per cena con un po' di burro.

4. Passo 4: Goditi molta frutta e verdure e minestrone il giorno tre. Salta la patata oggi ma riempiti con molto minestrone e non dimenticare di bere sei-otto bicchieri d'acqua.

5. Passo 5: Mangia almeno tre banane il giorno quattro e bevi quanto latte scremato puoi. Mangia anche il tuo minestrone sacred heart.

6. Passo 6: Mangia una bistecca o del macinato di manzo oggi. Cerca di ottenere da dieci a venti once (280-560g) di manzo oggi. Se preferisci, puoi consumare pollo senza pelle o pesce al suo posto ma oggi il tuo corpo beneficerà delle proteine. Mangia pomodori anche e non dimenticare il tuo minestrone!

7. Passo 7: Caricati di carne di nuovo oggi senza limite e mangia una ciotola di minestrone. Mangia anche quante verdure crude e cotte vuoi.

8. Passo 8: Bolli o cuoci a vapore del riso integrale il giorno sette e mangia verdure e minestrone. Alla fine dei sette giorni, hai finito. Potresti aver perso più di dieci libbre. Riprendi una dieta regolare e sana per almeno qualche settimana prima di riprovare la dieta sacred heart.