Vitamine Prenatali: Benefici e Quando Assumerle (Anche se Non Incinta)
Le vitamine prenatali sono solitamente raccomandate per donne che cercano gravidanza, sono incinte, allattano o hanno partorito di recente. Spesso più ricche di vitamine quotidiane in ferro, acido folico e calcio. Questi componenti extra sono importanti per gravidanza e concepimento. È anche possibile assumerle senza essere incinte.
Istruzioni
- Assumere come da indicazioni per gravidanza se si cerca concepimento, postpartum o allattamento. Molti marchi: 1 al giorno, altri fino a 6. Seguire sempre le istruzioni.
- Considerare un multivitaminico regolare invece di quello prenatale se non si cerca gravidanza, non si è incinte, postpartum o in allattamento. Non è pericoloso prenderle senza gravidanza, ma non necessario.
- Assumere come da istruzioni se si sceglie di prenderle senza gravidanza. Leggere il foglietto. Spesso utile prenderle prima di dormire o dopo pasto per evitare nausea.
- Smettere se non incinta e si hanno effetti collaterali. Comuni: stitichezza, diarrea, nausea, vomito. Chiamare il medico se persistono dopo sospensione.
- Mangiare dieta sana (frutta, verdura, proteine, cereali integrali) durante l'assunzione. Le vitamine non sostituiscono una buona nutrizione: importante mantenere dieta sana indipendentemente dalla gravidanza.