Salute e malattia
La forfora è una condizione comune che causa desquamazione del cuoio capelluto. Più frequente negli uomini, associata a pelle grassa non secca. Lavaggi rari possono causarla, ma anche cambiamenti di salute: stress, squilibri ormonali, immunodeficienze, Parkinson. Associata a carenze vitaminiche, soprattutto complesso B. Le vitamine migliorano la forfora beneficiando pelle e capelli, bilanciando l'idratazione cutanea e aumentando la circolazione.
Assumere integratore di complesso B. Secondo Phyllis Balch C.N.C. ("Prescription for Nutritional Healing"), la vitamina B è un complesso di nutrienti simili. Beneficia salute generale, soprattutto pelle, capelli, fegato, nervi. Squilibri/carenze si verificano quando l'assorbimento è basso: accade naturalmente con l'età, ma stress e altri fattori causano problemi di assorbimento.
Tiamina e niacina (B1 e B3) migliorano la circolazione. Maggior afflusso ematico al cuoio capelluto riduce forfora e migliora salute cutanea. Riboflavina (B2) riduce forfora e migliora pelle/capelli aumentando l'uso di ossigeno. Biotina necessaria per pelle/capelli. Carenze rare ma causano forfora e condizioni del cuoio capelluto. Carenza di B6 → pelle desquamante e caduta capelli.
Integrare con vitamina E. Come la B, aumenta circolazione cutanea. Migliora salute pelle/capelli. Fonti naturali (d-alfa tocoferolo) più assorbibili. Per più vitamina E da cibo: verdure a foglia verde, oli spremuti a freddo, noci, semi, legumi, riso integrale.
Attenzione: livelli ematici di vitamina E mantenuti con zinco adeguato da dieta o multiminerale. Se si prende ferro, assumerlo a ore opposte alla vitamina E: forme inorganiche di ferro distruggono la vitamina E. Consultare il medico prima di vitamina E extra se diabete, ipertiroidismo, ipertensione, cardiopatia reumatica o anticoagulanti.
Vitamina A previene disturbi cutanei e pelle secca. Necessaria per riparare pelle danneggiata, migliora capelli/pelle secchi. Spesso assunta come beta-carotene. Ma in diabetici o ipotiroidismo, il fegato potrebbe non convertire beta-carotene in vitamina A. Vitamina C aiuta il funzionamento della E e aumenta guarigione del cuoio capelluto. Previene danni a pelle/tessuti da irritazione da forfora.
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