La Dieta Crudista (Raw Diet): Guida a Dimagrimento e Salute

Mangiare crudo per dimagrire e salute ottimale

La Raw Diet funziona come suggerisce il nome: cibi non cotti per dimagrire e salute al top. L'idea: il cibo deve essere ancora "vivo" quando mangiato → più energia e core più sano.

5 regole della Raw Diet

1. Varietà di cibi crudi. Frutta, verdura, noci, semi, cereali germogliati non cotti. Certi spezie/condimenti rientrano nel "crudo".

2. Disidrata frutta e verdura. Scaldare max 46°C (115°F) con essiccatore. Sopra questa temperatura, tutti gli enzimi muoiono.

3. Inizia la giornata con succhi o frullati. Energia immediata, sempre raw.

4. Ricette raw per pranzo e cena. Compra un ricettario crudista: fettuccine alfredo crude, burger crudi, panini banana-noci. "Living on Live Food" = ottimo libro guida.

5. Mangia quanto vuoi. Date la salubrità degli alimenti, niente limiti di porzione.