Indice di Massa Corporea (BMI): Calcolo, Interpretazione e Limiti

Cos'è il BMI e come si calcola

L'Indice di Massa Corporea (BMI) si ottiene dividendo il peso (in libbre) per il quadrato dell'altezza (in pollici) e moltiplicando per 703.

Formula: BMI = 703 × [peso / altezza²]

È un indicatore approssimativo del grasso corporeo, usato da atleti e chi dimagrisce.

Classificazione per adulti (>20 anni)

• Sottopeso: BMI < 18,5
• Normopeso: BMI 18,5 – 24,9
• Sovrappeso: BMI 25 – 29,9
• Obesità: BMI ≥ 30

Punti chiave da sapere

1. Differenze di genere ed età. Le donne hanno naturalmente più grasso corporeo degli uomini; con l'età la percentuale di grasso tende ad aumentare.

2. Il BMI non distingue muscolo da grasso. Atleti molto muscolosi possono avere BMI alto pur avendo poco grasso. In loro il BMI riflette solo il rapporto peso/altezza.

3. È un metodo economico e accessibile. Esistono metodi più precisi (e costosi) come la pesata idrostatica (immersione completa in acqua).