Dieta di Jessica Simpson: Guida Semplice all'Alimentazione Sana

L'approccio equilibrato di Jessica Simpson

Cantante e star dei reality Jessica Simpson è forse famosa per le sue scelte dietetiche quanto per la carriera. Ha discusso apertamente le sue teorie su cibo e tecniche dietetiche nella stampa, ma recentemente ha raggiunto una routine di mantenimento sana con alcuni trucchi semplici e nuovi consigli.

Cosa serve

• Frutta fresca e burro di arachidi per spuntini
• Ingredienti bilanciati e completi
• Carboidrati a basso indice glicemico e proteine magre
• Acqua e bevande zero calorie

Istruzioni passo dopo passo

1. 1. Bilanciate e moderate la dieta

   In passato, Jessica ha ammesso yo-yo dieting con piani come Atkins e altri restrittivi sui carboidrati. Invece di aiutare a dimagrire, portavano inevitabilmente a abbuffate e aumento di peso, che ha controllato da sola. Jessica ha sottolineato "bilanciamento e moderazione" come chiave della sua linea durante il reality "Newlyweds" e cercava di bilanciare indulgenze con scelte sane.

2. 2. Controllo delle porzioni

   Anche se Jessica mangia naturalmente spuntini sani come frutta (cosparsa di sale) o burro di arachidi e banane, capisce il concetto di controllo porzioni. Gestisce i pasti con la "regola dei due morsi" (solo pochi assaggi per gusto) o semplicemente porzioni piccole dei preferiti (un pancake invece di una pila, una fetta di pizza invece di molte).

3. 3. Siate regolamentati se necessario

   Dopo ruoli in "Dukes of Hazzard" o "Employee of the Month", Jessica ha seguito un approccio più regolamentato alla nutrizione con l'aiuto del trainer personale e fondatore 5 Factor Harley Pasternak. Ha creato un piano basato sulla "5 Factor Diet": 5 piccoli pasti al giorno, usando meno di 5 ingredienti. Mantenete la vostra dieta semplice godendo porzioni a pugno di cibi sani con contenuti minimi e freschi.

4. 4. Create la vostra dieta

   Anche se il cibo di Jessica le viene consegnato a casa, potete creare le vostre ricette "5 Factor Diet" a casa ricercando il piano o cercando di bilanciare proteine magre, carboidrati a basso indice glicemico e grassi sani. Jessica beve solo bevande senza zucchero o zero calorie nel piano (acqua, tè o succo zero calorie), anche se ha favorito energy drink zero zucchero.

5. 5. Concedetevi uno strappo

   Per la tendenza di Jessica a mangiare troppo in passato, il nuovo piano 5 Factor ottiene equilibrio permettendole un giorno a settimana per mangiare quello che vuole. Provate a seguire il vostro piano bilanciato e sano 6 giorni a settimana, ma concedete un giorno libero per indulgenza. Questo può rifocillare la motivazione per la settimana avanti e tenere vita (e mangiare) divertente e piacevole.