Salute e malattia
Poche tendenze dietetiche hanno i benefici per la salute e la durata del pompelmo e del tè verde. Precedentemente considerati una moda e un metodo di dieta dubbio, un nuovo studio ha validato le affermazioni che il pompelmo fresco è un efficace aiuto per la perdita di peso. Il tè verde è stato similmente trovato utile nella perdita di peso, solo un piccolo esempio dei suoi numerosi benefici per la salute.
Ricercatori guidati da Ken Fujioka alla Scripps Clinic in California hanno scoperto che le proprietà chimiche del pompelmo abbassano i livelli di insulina e aiutano a controllare l'appetito, il che può portare alla perdita di peso.
Il metodo più popolare è includere mezzo pompelmo con la tua colazione o bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto. Questo può essere limitato alla colazione o incluso con altri pasti.
Uno studio del 1999 condotto all'Università di Ginevra ha trovato che il tè verde ha proprietà termogeniche e aiuta a promuovere l'ossidazione dei grassi. Uno studio pubblicato nel gennaio 2005 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha concluso che le catechine nel tè verde possono aiutare a ridurre il grasso corporeo e prevenire l'obesità.
Come altri tè, il tè verde può essere consumato in qualsiasi momento. Tuttavia, a meno che non sia specificamente etichettato come privo di caffeina, una porzione di tè verde può contenere più caffeina di quella nel caffè. Le foglie di tè verde possono essere riutilizzate fino a 3 volte e il contenuto di caffeina è stato trovato diminuire significativamente con ogni infusione.
Sia il pompelmo che il tè verde possono reagire avversamente con certi farmaci. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma dietetico.
Perdita di peso