Salute e malattia
Avere pelle in eccesso o lassa è un problema affrontato da molte persone che hanno perso peso. Man mano che il peso scende, la pelle appare lassa nei punti dove c'era il grasso. Questo ha a che fare con l'elasticità della pelle e con la quantità di muscolo magro sotto la pelle. Usando i seguenti tre passi insieme puoi aiutare a ridurre la quantità di pelle in eccesso.
Inizia continuando un programma di allenamento di forza o iniziandone uno. Aggiungere massa muscolare magra può aiutare a riempire ciò che appare come pelle lassa, quando muscoli definiti prendono il posto del grasso.
La dieta può anche aiutare a ridurre la pelle in eccesso. Il dott. Harry Pino, Ph.D., direttore di fisiologia dell'esercizio all'Obesity Consult Center del Tufts-New England Medical Center, suggerisce di mangiare cibi con alto contenuto d'acqua come frutta e verdura. Suggerisce anche di bere almeno 64 once (1,9 litri) d'acqua al giorno. Un altro suggerimento del dott. Pino è mangiare carni magre a basso contenuto di grassi per aiutare a ridurre la quantità di pelle in eccesso.
Mantieni la pelle idratata usando lozioni. Ci sono diversi tipi di lozioni da provare da rassodanti a idratazione profonda. Mantenere la pelle idratata può migliorare l'elasticità e diminuire l'aspetto delle smagliature.
Perdita di peso