Salute e malattia
Approvata negli USA nel 1987, la fluoxetina è un antidepressivo SSRI (inibitore selettivo reuptake serotonina). Blocca il riassorbimento della serotonina in certe cellule cerebrali, regolando l'umore. La serotonina controlla anche l'appetito: quando il cervello ne produce a sufficienza dopo aver mangiato, ci si sente sazi e si smette.
Carboidrati complessi (miglio, mais, riso, integrali) alzano serotonina.
Tacchino: ottima fonte serotonina, sensazione rilassata/euforica. Spiega perché la famiglia si addormenta dopo abbuffata del Ringraziamento.
Cibi ricchi triptofano (salmone, pollo, manzo, burro arachidi, uova) alzano serotonina e sono buone proteine.
Frutta (banane, kiwi, prugne) alta in serotonina. Snack "divertenti" (pretzel, noci, caramelle, dolci) rendono piacevole assumere serotonina.
La serotonina nella fluoxetina regola l'appetito; mangiando anche cibi ricchi di serotonina, l'appetito cala ulteriormente e potete dimagrire.
Secondo AMA, esercizio intenso può alzare serotonina fino a 1 ora post-allenamento. Corsa, nuoto, palestra pesante: alza serotonina + brucia calorie.
Se avete cambiato lavoro/scuola, camminate più o fate più lavoro manuale: attività brucia più calorie. Bowling, golf, tennis, sport di squadra: divertenti, quasi non vi accorgete di esercitarvi.
Con serotonina alta da fluoxetina + esercizio + più calorie bruciate, potreste pesare meno.
Depressi senza sfogo emozioni negative → cibo come conforto. Aumento peso → più depressione.
Dopo fluoxetina prescritta, le cose sembrano meno cupe, non serve più mangiare troppo → dimagrimento.
Fluoxetina senza restrizioni dietetiche → pochi chili persi. A volte SSRI causano dimagrimento significativo. Pazienti anoressici/malnutriti vanno monitorati con fluoxetina per evitare complicazioni letali.
Perdita di peso