Dieta Body Ecology: Guida Completa per Ripristinare la Salute

La Dieta Body Ecology si concentra sul ripristinare vitalità e armonia al corpo. La nutrizionista Donna Gates guida questo ripristino attraverso un focus su cibi biologici, eliminazione di carboidrati e zuccheri e inclusione di grassi sani e cibi fermentati. Un drastico cambiamento in dieta e stile di vita può avere effetti avversi sul corpo, quindi è meglio prepararsi e facilitare la transizione verso una vita più sana.

Occorrente

• Il libro "The Body Ecology Diet" di Donna Gates

Istruzioni

1. Dedica te stesso a un cambiamento di stile di vita. Questa è la parte più importante nell'iniziare qualsiasi nuova dieta. Non pensarci come una soluzione rapida, per questo troppe diete falliscono e qualsiasi peso perso viene rimesso subito. Pensaci come l'inizio di una vita nuova, più sana ed energica.
2. Leggi The Body Ecology Diet di Donna Gates. Afferra l'intero concetto delle idee presentate dalla nutrizionista. La dieta body ecology è tanto sul mangiare più sano quanto sul riacquistare salute e vitalità. Informati prima di intraprendere questo cambiamento così saprai in cosa ti stai imbarcando e cosa aspettarti.
3. Facilita te stesso nel cambiamento. Uno dei principi principali della dieta è una drastica riduzione di carboidrati e zuccheri. Prendi una settimana ed eliminali lentamente dalla tua dieta. Un altro principio base è l'introduzione di cibi fermentati; se il tuo corpo non è già abituato a tali cibi, introducilo lentamente nella tua dieta nel corso di questa settimana pre-dieta.
4. Scegli un giorno di inizio e tieni un diario. Quando inizi, assicurati di essere pronto a iniziare, se hai seguito le istruzioni finora non solo dovresti essere ben preparato mentalmente ed emotivamente per questo cambiamento di stile di vita, ma il tuo corpo dovrebbe essere in grado di gestire il cambiamento nutrizionale.
5. Persisti.