Salute e malattia
La sostituzione del pasto è stata a lungo un'opzione popolare per le persone che tentano di perdere peso. Uno degli aspetti più difficili della dieta è stimare le calorie e sapere cosa mangiare. Molte persone trovano che essere detto esattamente cosa e quando mangiare elimina lo stress e la confusione della dieta. Uno dei programmi più popolari è Medifast. Ci sono un gran numero di altre opzioni da considerare se scegli una dieta a sostituzione del pasto.
Medifast è un piano pasto a calorie ristrette con una gamma di cibi preconfezionati. Il piano è strutturato attorno a 5 pasti Medifast e un pasto "magro e verde" ogni giorno. I pasti "Magri e Verdi" sono scelti da una lista di cibi approvati. I "Medipasti" possono essere ordinati online o acquistati in un Centro Medifast. I prodotti includono frullati, zuppe, chili, barrette e budini tra gli altri. I 5 medipasti e un "magro e verde" totalizzano un apporto calorico di 800-1000 calorie ogni giorno. Medifast afferma che la maggior parte delle persone perde 1-2,5 kg a settimana su questo programma.
Optifast è diventato famoso nel 1988 quando Oprah Winfrey ha perso 30 kg sul programma. Optifast è un programma supervisionato medicalmente che può essere prescritto solo attraverso un ospedale o centro di perdita di peso. I prodotti Optifast includono frullati, barrette e zuppe. Chi fa dieta mangia 5 frullati, barrette o zuppe Optifast al giorno. L'apporto calorico su questo piano è 800 calorie. Sul loro sito Optifast afferma che la maggior parte delle persone perde 1-2,5 kg a settimana su questo programma.
Weight Watchers usa un sistema a punti in associazione con i loro prodotti di sostituzione del pasto. Valori a punti sono assegnati ai loro prodotti licenziati. Weight Watchers differisce dagli altri piani perché ha anche un sistema a punti per molti articoli da supermercato e pasti al ristorante. Per molte persone questa flessibilità aggiunta è attraente e previene la noia. Il programma è personalizzato individualmente basato su peso attuale e obiettivo. A ogni persona a dieta è permesso un numero specifico di punti ogni giorno. Il supporto è offerto online o in un centro Weight Watchers. Weight Watchers aiuta chi fa dieta a perdere circa 1 kg a settimana.
BistroMD è simile ad altre diete a sostituzione del pasto. I prodotti sono ordinati online e consegnati settimanalmente a casa tua. Il programma include 3 pasti ogni giorno e 2 spuntini. Le scelte dei pasti sono estese e includono opzioni come pollo saltato cinese e ravioli al formaggio. L'apporto calorico giornaliero su questa dieta è 1000-1400 calorie. BistroMD afferma che variare il numero di calorie ogni giorno di qualche centinaio di calorie ti terrà in sospeso e ti aiuterà a evitare i plateau. Questo piano suggerisce che chi fa dieta perderà 1-1,5 kg a settimana.
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