Salute e malattia
Il percorso per dimagrire può essere molto costoso. Tra programmi dietetici e cibi preconfezionati, cercare di perdere peso può purtroppo svuotare il portafoglio a molti. La buona notizia è che dimagrire non deve essere costoso se scegli uno stile di vita basato sul mangiare semplice. Mangiare semplice non solo ti fa risparmiare soldi, ma anche molto tempo e aiuta a dimagrire.
Ciò che ha funzionato meglio per me nel tempo è che circa l'80% di ciò che mangio siano frutta, verdura e carne. Fai una lista di 15-20 elementi di frutta, verdura e carne che vuoi comprare. Per risparmiare molto su frutta e verdura puoi trovare un'ampia varietà al negozio da 99 centesimi! Sono serio e la qualità è sempre stata ottima secondo me.
Se fossi in te, non mi ossessionerei con il conteggio calorie e grammi di grasso, perché può diventare opprimente e non aiuta a dimagrire facilmente. Se ti limiti a cibi naturali: carni magre, noci, legumi, frutta e verdura con condimenti naturali e olio d'oliva, non avrai bisogno di esagerare col controllo calorie.
Per risparmiare su frutta/verdura e dimagrire compra verdure surgelate. Si conservano più a lungo e risparmi tanti soldi. Costano da 0,50 a 1,50 €. Puoi comprare da Walmart o anche dal negozio da 99 centesimi. Io compro lì e risparmio almeno 20 € sulla verdura!
Se hai voglia di carboidrati mangia fiocchi d'avena, pane integrale o riso integrale. Non dovrebbero essere la base della dieta perché non fanno dimagrire velocemente. Direi una o due volte a settimana, ma non tutti i giorni.
Perdita di peso