Calcolatori Gratuiti per Dieta e Perdita Peso: Traccia Calorie e Progressi

Avere strumenti per la perdita di peso può fare la differenza tra successo e fallimento. La perdita di peso è una scienza: devi mangiare meno di quello che bruci, ma devi anche sapere quanto mangi, quanto bruci e come il tuo corpo sta cambiando. I calcolatori per dieta e perdita di peso ti aiutano a fare tutto questo. Puoi trovare numerose risorse gratuite per il dimagrimento online.

Calcolatori di Cibo o Calorie

I calcolatori di cibo e calorie aiutano a determinare quante calorie ci sono nei cibi che stai mangiando. In alcuni casi, questo è semplice come guardare l'etichetta nutrizionale. Tuttavia, se stai preparando le tue ricette da zero, le cose non sono sempre così semplici.

Devi sommare le calorie di ogni ingrediente, poi dividere per il numero di porzioni che la ricetta crea. Un calcolatore di calorie lo farà automaticamente per te. Alcune risorse online hanno persino un database alimentare che permette di cercare rapidamente i conteggi calorici dei tuoi ingredienti, un passaggio che può farti risparmiare tempo.

Calcolatore di Esercizio

Il numero di calorie che bruci attraverso l'esercizio influisce su quanto peso perdi. Questo si basa sulla tua corporatura e sull'intensità con cui stai lavorando. I calcolatori di esercizio ti aiutano a determinare quante calorie hai bruciato in un allenamento. Inserisci semplicemente quanto pesi, quanto a lungo ti sei allenato e a quale velocità o livello di intensità hai lavorato.

Un cardiofrequenzimetro può anche calcolare quante calorie bruci, basandosi su quanto veloce batte il tuo cuore. In alcuni modi, questo può essere più accurato di altri tipi di calcolatori di esercizio perché misura accuratamente il tuo livello di intensità.

Calcolatori di BMI e Grasso Corporeo

La perdita di peso riguarda più del solo numero sulla bilancia. Se stai perdendo grasso e guadagnando muscolo allo stesso tempo, potresti non vedere il numero sulla bilancia scendere, anche se il tuo corpo appare più snello e i vestiti ti stanno meglio.

L'indice di massa corporea, o BMI, è una misurazione che dà un'idea generale del tuo grasso corporeo, basata su peso e altezza. È determinato dal tuo peso in chilogrammi diviso per la tua altezza in metri al quadrato. Un calcolatore BMI si occuperà dei calcoli per te.

Il grasso corporeo è un'altra misura del tuo successo. Rappresenta la percentuale del tuo corpo composta da grasso.