Salute e malattia
I programmi online di perdita di peso ed esercizio forniscono supporto ai diettatori. Servizi gratuiti online offrono gli strumenti necessari per perdere peso o mantenere stili di vita sani senza canone mensile. I diettatori trovano anche gruppi di supporto, indipendentemente dalla geografia, così come diari per registrare i progressi.
SparkPeople offre risorse salute, piani pasto, strumenti impostazione obiettivi e dietisti online. Business Week ha votato SparkPeople "Best of the Web" per siti salute online nel 2006, 2007 e 2008. Il Nutrition Tracker & Meal Plans registra pasti e calcola l'apporto calorico. Il Fitness Tracker motiva mostrando quanti minuti vi siete allenati in un giorno e vi permette di inserire i minuti di allenamento che volete registrare per il mese. La sezione Your Health funziona come un'enciclopedia online di condizioni di salute e benessere.
Negli SparkTeams gruppi di supporto, troverete persone raggruppate per età, località e routine fitness. Membri SparkPeople nella stessa città a volte si incontrano per corse o altre attività fitness. Altri gruppi usano gli stessi programmi DVD di esercizio, come The Firm, Beachbody e Tai Bo. SparkPeople fornisce email giornaliere con argomenti come esercizio del giorno.
La rivista Shape offre la community online MyShape per la perdita di peso che vi permette di creare un profilo personalizzato. Il profilo include foto, informazioni personali, peso iniziale e desiderato, e obiettivi fitness. Avete un blog personale per registrare successi, così come sfide, battute d'arresto e frustrazioni con la perdita di peso. Offre gruppi community se volete perdere 9 kg o più di 45 kg; volete preparare per la stagione costume; o volete suggerimenti pasto, consigli bellezza o idee moda. Devoti di esercizi particolari, come Pilates e camminata, e persone che si allenano per maratone hanno anche i loro gruppi.
Funziona anche come social network in cui fate amicizie individuali, e ottenete e fate fan. Come membro, ottenete routine di allenamento gratuite da Shape magazine che possono essere salvate nel vostro account. Ricevete email con articoli, ricette ed esercizi. Shape.com fornisce anche DVD di esercizio per l'acquisto.
StartYourDiet.com offre un abbonamento base gratuito che include numerosi dispositivi di tracciamento tra cui calendario dieta, peso giornaliero, porzioni acqua e pagina ricompense. Altri strumenti dieta includono diario cibo e attività, profilo e piano dieta, pianificazione obiettivi automatica, e grafici e diagrammi dieta.
Potete assegnare pallini colorati per valutare la vostra attività quotidiana. Un pallino verde rappresenta un giorno di perdita peso, significando che siete rimasti sulla dieta e piano esercizio, ed evitato tentazioni e trigger alimentari. Un pallino giallo significa che avete mantenuto la perdita peso anche se avreste potuto esercitarvi o mangiare leggermente meglio. Un giorno pallino rosso significa che avete avuto una giornata dura mantenendo il programma. Dovete pagare una quota di abbonamento, però, per accedere ai grafici a pallini che illustrano i progressi settimanali, mensili e trimestrali. Alla fine di ogni mese, membri che hanno guadagnato fino a 50 punti entrano automaticamente in un'estrazione per premi. Abbonamenti richiesti per attività aggiuntive.
Perdita di peso