Balla per Dimagrire: Guida ai DVD Fitness per la Danza

Rendi l'allenamento divertente con la danza

Dieta ed esercizio possono diventare noiosi. Prova a ravvivare l'allenamento con routine di danza su DVD. Che ti piacciano show TV, hip-hop o salsa, esistono vari DVD di danza per aggiungere entusiasmo al tuo esercizio quotidiano.

Istruzioni

1. Calcola l'apporto calorico giornaliero con diario alimentare 7 giorni. Include tutto ciò che mangi e bevi. Usa calcolatori online (vedi Risorse) per il tasso metabolico a riposo (calorie bruciate senza esercizio intenzionale).

2. Ricerca DVD allenamento basati su danza. Vari workout danzati su show TV popolari. Chiedi ad amici, colleghi, familiari se hanno provato DVD danza e controlla i titoli che suggeriscono.

3. Calcola le calorie bruciate con ogni DVD completato. (Vedi Risorse).

4. Usa i DVD regolarmente. Costanza è la chiave: non perdi peso se non li usi regolarmente. Alterna stili di danza diversi per evitare noia.