Range peso sano per bambine 11 anni: percentili CDC spiegati

I grafici crescita CDC mostrano ampia variabilità. Per una bambina di 11 anni:

• 5° percentile: ~25,4 kg (56 lb)
• 50° percentile: ~34,5 kg (76 lb)
• 95° percentile: ~52 kg (115 lb)

"Sano" = 5°–85° percentile BMI-per-età. Il peso da solo è insufficiente — serve tracciare altezza, BMI e velocità.

Consigli attuabili

• Visita annuale con tracciamento percentile BMI.
• Focus comportamenti: 60 min attività quotidiana, 5 porzioni frutta/verdura, limitare bevande zuccherate, 9–11 h sonno.
• Se BMI ≥95° percentile o incrocio percentili rapido → referral pediatra per valutazione completa.

Body positivity + abitudini sane > numero bilancia.