Salute e malattia
Dopo il parto, la maggior parte delle madri è ansiosa di perdere i loro chili antiestetici a favore dell'ultimo vestito aderente e tacchi. Vedere il tuo fascio di gioia tra le braccia può far apparire un sorriso, ma quando quelle stesse braccia iniziano a sembrare guance di tacchino, perdere il peso post-gravidanza diventa una priorità. Perdere peso ti aiuterà a mantenere l'autostima e un'eccellente salute.
Fai uno sforzo per allattare il più possibile. L'allattamento permette all'utero di rimpicciolire alle sue dimensioni pre-gravidanza ed elimina peso inutile.
Esegui sit-up sdraiata su un pavimento o qualsiasi superficie morbida. Metti il bambino sul tuo addome in posizione seduta (quando possibile) ed esegui 100 ripetizioni di sit-up ogni mattina e sera.
Mangia cibi ricchi di acido citrico come pompelmo e arance regolarmente. L'acido nella frutta brucerà internamente i depositi di grasso in eccesso.
Esegui squat o altri esercizi quando ti alzi per dare da mangiare al tuo bambino. Mentre sei seduta e allatti il tuo bambino, usa cuscini imbottiti con biancheria per fare sollevamenti gambe o altri esercizi non faticosi.
Perdita di peso dopo il parto