Salute e malattia

Vantaggi di potassio

Il potassio è un elemento essenziale , minerali comuni che si trovano nelle nostre diete . Aiuti di potassio nella contrazione muscolare e aiuta a bilancio idrico , la funzione del nervo e la trasmissione degli impulsi elettrici legati al cuore . Buone fonti di potassio sono alimenti come le banane e patate . La maggior parte delle persone ottenere l'abbondanza di potassio nella loro dieta . Ci sono un sacco di benefici per la salute che derivano dal consumo di potassio . Vantaggi

Significative quantità di potassio nel aiuto dieta lenire e rilassare sentimenti di ansia , stress e irritabilità . Non solo è il potassio benefico per il vostro benessere emotivo , ma è un bene per la vostra forza fisica pure. Diminuzione del potassio nella dieta hanno mostrato di diminuire la forza muscolare .
Potenziale

potassio ha anche un sacco di potenziale per aiutare le funzioni muscolari e nervose . Il potassio riduce anche le possibilità di ottenere l'ipertensione ( pressione alta ) . E 'ottimo anche nel trattamento di allergie . Coloro che non ricevono abbastanza potassio si trovano ad essere a rischio di ipoglicemia ( zucchero nel sangue) .
Considerazioni

Se si vuole raccogliere tutti i positivi benefici salutari di una dieta ricca di potassio , è una buona idea di mangiare un sacco di alimenti come legumi, verdure a foglia verde ( spinaci , fagioli di Lima ) , frutta ( come le albicocche, kiwi , meloni , arance e banane ) , patate , funghi e molti altri .
Funzione

potassio è vitale per il corpo, perché funziona come un agente alcalinizzante . Potassio mantiene un equilibrio acido- alcalino sufficiente nei tessuti e nel sangue . Previene iperacidità ( acido cloridrico in eccesso nello stomaco ) si verifichi. È necessario che la contrazione dei muscoli e per mantenere il battito cardiaco normale . Il potassio aiuta anche la secrezione ormonale e favorisce la disintossicazione del rene del sangue .
Expert Insight

Se si mantiene una dieta che ha abbastanza potassio , si potrebbe ridurre notevolmente le probabilità di avere problemi come ipertensione o ictus . In realtà , uno studio che è stato costituito presso la Harvard University ha mostrato che gli uomini che hanno combinato integratori di potassio con diuretici avuto un sessanta per cento meno probabilità di ottenere colpi rispetto agli uomini che non hanno assunto il potassio .