Integratori di Ferro per Adolescenti: Benefici, Rischi e Dosaggio

Fabbisogno giornaliero

Secondo NLM (National Library of Medicine), adolescenti necessitano almeno 8 mg ferro fino a 13 anni. Poi: ragazzi 11 mg, ragazze fino a 15 mg.

Fonti alimentari

Adolescenti possono aumentare ferro con: carne, pesce, noci, pane integrale, riso, fagioli secchi. Verdure verde scuro (broccoli, cavolo riccio) buone fonti.

Integratori

Chi non assume abbastanza ferro con la dieta può prendere pillole. Dosaggio dipende da età e livello carenza.

Effetti collaterali

Sovradosaggio = avvelenamento da ferro. Sintomi: stanchezza, nausea, mancanza respiro, vertigini.

Interazioni farmacologiche

Il ferro influisce sull'assorbimento di altri farmaci. Informare il medico del ragazzo su altri farmaci per evitare interazioni nocive.