Salute e malattia
Sapevi che esiste un unico integratore che può abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di infarto, supportare una mente sana e favorire lo sviluppo sano del bambino? Questi benefici derivano dall'assunzione di integratori di olio di pesce.
Le persone assumono integratori di olio di pesce per vari motivi. Alcuni credono che l'olio di pesce aiuti a prevenire condizioni come l'Alzheimer o le malattie renali. Altri pensano che possa aiutare in tutto, dalla sindrome premestruale alle allergie stagionali. Mentre la ricerca sugli integratori di olio di pesce è ancora in corso, nessuna di queste patologie è stata dimostrata come aiutata dall'assunzione di olio di pesce. Tuttavia, ci sono molte ragioni per cui l'assunzione di integratori di olio di pesce può essere salutare.
Gli integratori di olio di pesce contengono elementi chiave chiamati acidi grassi omega-3, benefici per il corpo in molti modi. Contengono sia DHA che EPA, presenti naturalmente in fonti di pesce grasso come salmone, tonno, acciughe, pesce gatto, halibut, aringa, sgombro e pesce bianco. Poiché il corpo umano non produce queste importanti sostanze chimiche, gli acidi grassi omega-3 devono essere ingeriti da fonti ittiche o acquisiti tramite integrazione dietetica, assumendo capsule di olio di pesce.
Forse l'insieme di risultati più sorprendenti sugli effetti positivi degli integratori di olio di pesce riguarda il loro straordinario effetto sulla salute del cuore. Diversi studi hanno prodotto prove sufficienti che DHA ed EPA sotto forma di integratori di olio di pesce abbassano la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi, diminuiscono il rischio di battito cardiaco irregolare e rallentano l'accumulo di placca nelle arterie. L'olio di pesce migliora anche le proprietà funzionali dei vasi sanguini ed è associato a una frequenza cardiaca a riposo più bassa. Secondo la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, l'assunzione di integratori di olio di pesce ha dimostrato in definitiva di ridurre il rischio di infarto, aritmie, ictus e morte improvvisa correlata al cuore.
A causa di un aumentato rischio di sanguinamento, l'assunzione di alte dosi di integratori di olio di pesce durante la gravidanza non è raccomandata, e qualsiasi integrazione dietetica dovrebbe essere monitorata dal proprio medico. Tuttavia, assunte in quantità moderate, gli integratori di olio di pesce offrono diversi benefici per la madre e il suo bambino non ancora nato o allattato al seno.
Gli integratori di olio di pesce assunti durante la gravidanza possono accelerare lo sviluppo del sistema immunitario del bambino. L'olio di pesce può anche influenzare positivamente il corretto funzionamento dei globuli bianchi. Poiché il DHA si è dimostrato importante per una gravidanza sana, viene spesso aggiunto alle vitamine prenatali, agli alimenti per l'infanzia e alle formule per supportare lo sviluppo del cervello e degli occhi dopo la nascita. Secondo studi condotti dalla Mayo Clinic, i bambini che hanno ricevuto DHA attraverso la madre durante la gravidanza hanno mostrato capacità di problem-solving superiori.
Poiché bassi livelli di acidi grassi omega-3 sono stati collegati alla depressione, alcuni studi sono stati condotti per verificare se l'integrazione di omega-3 con capsule di olio di pesce possa aiutare. I risultati hanno mostrato che, assunte regolarmente, gli integratori di olio di pesce possono diminuire il comportamento suicidario. È stato anche dimostrato che migliorano i sintomi sia della depressione postpartum che di quella infantile.
Completando i benefici che gli integratori di olio di pesce possono avere sulla salute mentale, le evidenze suggeriscono che possano persino aiutare a migliorare i sintomi della schizofrenia, nonché i problemi legati all'ADHD come l'incapacità di concentrarsi, l'iperattività e l'impulsività.
Anche se gli integratori di olio di pesce sono classificati come sicuri dalla Food and Drug Administration, chiedi al tuo medico se sono adatti a te. A causa di potenziali aumenti dei livelli di zucchero nel sangue, i diabetici o coloro che sono a rischio di sanguinamento anomalo dovrebbero prestare attenzione nell'assunzione di integratori di olio di pesce. Il disturbo gastrointestinale è comune nell'assunzione di integratori di olio di pesce. Gli integratori di olio di pesce non dovrebbero essere assunti dai bambini se non consigliati da un medico.
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