Frullati Proteici: Nutrizione, Tipi e Benefici

I frullati proteici forniscono la quantità di proteine pure necessaria. Che tu faccia pesi o cerchi un'alimentazione più sana, puoi beneficiare della nutrizione dei frullati proteici.

Tipi

Il più popolare: proteine del siero (whey). Disponibili anche proteine di soia e uovo in negozi di alimenti naturali e integratori.

Caratteristiche

Whey: 24-50 g proteine per misurino. Calorie: 130-200, fino a 900 per aumento peso/massa.

Valori Nutrizionali

Frullati di qualità: bassi in zuccheri, grassi, colesterolo. Alcuni pieni di dolcificanti artificiali e riempitivi, ma molti proteine in polvere naturali disponibili.

Gusti

Fragola, cioccolato, vaniglia, cookies & cream, moka, neutro.

Ricette

Trasformabili in mini-pasti/spuntini aggiungendo ingredienti. Frullare con latte scremato e frutta (fragole, banane) = frullato proteico completo.