Integratori di Olio di Pesce: Benefici, Rischi ed Evidenze Scientifiche

Introduzione

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce si ritiene abbiano effetti positivi su dozzine di malattie. Sebbene effetti su molte siano poco chiari, l'olio di pesce è fortemente legato ad alcuni benefici. Esistono però anche alcuni effetti collaterali.

Beneficio per Ipertensione

• NIH: consumo omega-3 in olio di pesce mostrato da ricerche causare piccole diminuzioni pressione. Raccomandano consulto medico prima integratori, ma notano che livelli consumo maggiori possono avere effetto maggiore.

Beneficio per Malattie Cardiache

• Oltre a osservazioni su grandi gruppi (chi mangia più pesce ha minor mortalità cardiaca), si è visto che tassi infarto fatale/non fatale e mortalità altre cause diminuiscono in chi ha storia infarto e assume olio di pesce, sia con che senza farmaci cardiaci convenzionali.

Beneficio per Artrite Reumatoide

• Uso olio di pesce connesso a diminuzione tenerezza articolare e rigidità mattutina in artrite reumatoide, sebbene uso oltre 3 mesi non valutato significativamente.

Altri Possibili Benefici

• Studiati con risultati inconcludenti: asma, disturbo bipolare, prevenzione cancro, Crohn, fibrosi cistica, demenza, depressione, eczema, lupus, schizofrenia, prevenzione ictus, diabete, tra altri.

Effetto Collaterale: Fluidificazione Sangue

• Omega-3 in olio di pesce fluidificano sangue, specialmente ad alte dosi (>3g/giorno, livello FDA "generally regarded as safe"). Preoccupante per chi affronta chirurgia. Epistassi e sangue urine associati ad alte dosi.

Altri Effetti Collaterali

• Disturbi stomaco/intestino comuni: diarrea, gas, indigestione. Limitabili assumendo con pasti. Retrogusto di pesce frequente. Abbassamento glicemia occasionale e pressione bassa può essere effetto negativo per alcuni. Evitare se allergie/sensibilità al pesce.