Salute e malattia
I probiotici sono i batteri amici, naturalmente presenti, che vivono nel tuo tratto digerente. Giocano ruoli importanti nella buona salute. Secondo una revisione di studi pubblicata su Clinical Microbial Review, i probiotici possono ridurre la durata della diarrea, aiutare a prevenire allergie, e possono persino aiutare a combattere alcune infezioni. Se non hai abbastanza probiotici nel tuo sistema, potresti sperimentare una serie di problemi di salute.
Senza quantità adeguate di batteri amici che vivono nel tuo intestino, il tuo sistema immunitario può soffrire. Nella revisione di studi pubblicata su Clinical Microbial Review, i ricercatori hanno trovato che certi tipi di probiotici aiutano a potenziare e bilanciare il sistema immunitario. Persone e animali dati una varietà di diversi ceppi di probiotici hanno mostrato sistemi immunitari più forti. In altri studi rivisti nello stesso articolo, neonati nati da madri che hanno assunto antibiotici durante la gravidanza, che possono sopprimere i probiotici, sono più inclini ad asma e allergie.
Secondo informazioni pubblicate dalla Tufts University, livelli adeguati di probiotici possono aiutare a proteggere contro la diarrea. L'uso di antibiotici, che possono distruggere i probiotici nell'intestino, è associato a rischio più alto di diarrea causata da clostridium difficile. Il trattamento con integratori probiotici per ristabilire colonie di batteri amici nell'intestino cura efficacemente questo tipo di diarrea nell'84% dei pazienti.
I probiotici assunti internamente o usati topicamente possono aiutare a prevenire infezioni dopo intervento chirurgico secondo le informazioni fornite in Clinical Microbial Review. I pazienti che sono inclini a infezioni sono spesso malnutriti e hanno livelli esauriti di batteri amici, mettendoli a rischio più alto di infezione dai batteri meno amici nel loro sistema. Integrando con probiotici, il tasso medio di infezione tra pazienti chirurgici ad alto rischio diminuisce significativamente.
Un basso livello di probiotici nel tuo intestino non contribuisce solo alla diarrea. Può anche portare a gas, gonfiore e disagio generale. Secondo il medico naturopata Nieske Zabriske, assumere un integratore probiotico può alleviare efficacemente i sintomi associati a intestino irritabile. Nel corso di quattro settimane, tre su quattro pazienti assumendo un integratore probiotico hanno sperimentato un miglioramento significativo nei loro livelli di disagio intestinale cronico. I batteri amici aiutano a diminuire i livelli di batteri nocivi nell'intestino, che a sua volta aiuta a migliorare la digestione. Il cibo probiotico più facilmente disponibile è lo yogurt. Cercare solo colture attive elencate sull'etichetta. Alimenti fermentati naturalmente come il crauti contengono anche probiotici. Mangiare molti di questi tipi di cibi può aiutare a sostenere i livelli di batteri amici, ma per effetti terapeutici come trattare la sindrome dell'intestino irritabile, un integratore probiotico è più potente e funzionerà meglio.
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