Salute e malattia
Il ribosio è uno zucchero classificato come monosaccaride ed è una delle strutture base del DNA. È comunemente usato come integratore alimentare, commercializzato come modo per aumentare l'energia durante l'allenamento. Ma il fatto che il ribosio sia presente naturalmente nel nostro organismo non significa che sia automaticamente benefico quando ingerito come integratore.
Sebbene gli effetti collaterali causati dal ribosio non siano considerati permanenti, l'insorgenza temporanea di diarrea è uno dei problemi comuni associati al consumo di più di 15 grammi di ribosio al giorno.
Una sensazione di malessere può accompagnare l'assunzione di ribosio, così come altri problemi gastrointestinali come gonfiore e crampi.
L'ingestione di troppo ribosio può causare mal di testa lievi. Per ridurli, provare a diminuire gli integratori di ribosio o sospenderli per un periodo.
A volte una persona può sentirsi stordita quando assume più della dose raccomandata di ribosio. Ricordate che la dose massima giornaliera raccomandata non deve superare i 15 grammi al giorno e deve essere sempre assunta con il cibo.
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