Carico ponderale dopo frattura d'anca: guida al recupero

La frattura d'anca è un infortunio debilitante. L'anca è un'articolazione enartrosi: la testa del femore poggia in una cavità del bacino. Muovendosi, le anche pivotano e ruotano, assorbendo gran parte del peso corporeo. Il recupero è lungo e il carico sull'anca in guarigione va aumentato gradualmente per evitare recidive.

Occorrente

• Stampelle
• Bastone

Istruzioni

1. Visita di controllo prima di caricare qualsiasi peso sull'anca. Il medico valuta la guarigione, risponde alle domande sulla riabilitazione e consiglia esercizi per accelerarla.
2. Rafforzate muscoli dell'anca e della coscia in piscina. La frattura causa spesso atrofia per inattività; il nuoto ricostruisce la muscolatura senza stressare le ossa in consolidamento. 30 minuti, 3–4 volte a settimana per due settimane.
3. Iniziate a camminare con le stampelle. Scaricate il peso sulla gamba sana, toccando terra con quella infortunata senza caricarla. Aumentate progressivamente il carico fino a distribuirlo equamente. Ci vogliono un paio di settimane per il carico completo.
4. Passate al bastone quando camminate su entrambe le gambe senza troppo dolore. Tenetelo dalla parte della gamba infortunata per appoggiarvi. Il bastone deve essere alto quanto la gamba per un sostegno corretto.
5. Usate il bastone finché non reggete il peso pieno sulla gamba operata senza dolore o debolezza. Iniziate lasciandolo in una stanza mentre girate per casa, aumentando la durata fino a farne a meno per un'intera giornata. Se affaticate o sentite dolore, riprendete il bastone.