Salute e malattia
Se avete subito una protesi di spalla, è importante esercitarvi correttamente per recuperare forza e mobilità. Il medico vi dirà quando iniziare, solitamente il giorno dopo l'intervento, e quali esercizi fare. Potete ricevere fisioterapia in ospedale o come ambulatoriali. Seguite le istruzioni del medico su tipo e frequenza di attività ed esercizi.
Questo esercizio lavora la mano per migliorare la forza di presa e, favorendo la circolazione, può aiutare a prevenire coaguli. Aiuta anche a lavorare i muscoli del braccio. Come indicato dal medico o fisioterapista, stringete saldamente una palla di gomma di dimensioni e densità raccomandate, tenete per 10 secondi poi rilasciate. Ripetete come indicato. Raccomandazione comune: 30 ripetizioni, 3 volte al giorno.
Questo esercizio aiuta la spalla a muoversi meglio rafforzando i muscoli intorno alla scapola. In piedi dritti. Portate le scapole indietro verso il centro della schiena, come per pizzicare qualcosa tra loro. Tenete 10 secondi o come indicato, poi rilassate. Ripetete come indicato. Raccomandazione comune: 30 ripetizioni, 3 volte al giorno.
Appoggiate la mano del lato non operato su un tavolo per sostegno; piegatevi in vita. Il braccio operato deve pendere liberamente dalla spalla, puntando verso il basso. Fate 15 piccoli cerchi in senso orario con la mano, poi 15 in senso antiorario, o come indicato. Ripetete come indicato. Raccomandazione comune: 30 cerchi totali, 3 volte al giorno.
Con la protesi di spalla, come per la maggior parte delle chirurgie ortopediche, seguire il programma di esercizi di recupero prescritto dal medico è essenziale per il successo. Potreste dover eseguire questi esercizi quotidianamente per un lungo periodo. Potrebbero essere mesi; non fermatevi prima del tempo prescritto. Potreste sentirvi molto meglio presto dopo l'intervento, ma non spingetevi a fare troppo troppo presto; questo potrebbe compromettere seriamente il recupero a lungo termine.
Procedure ambulatoriali