Salute e malattia
La chirurgia della spalla può essere un'operazione seria. Grande cura va presa prima e dopo per prima prendere una decisione informata e poi prepararsi al recupero. Ci sono molti passi per rendere il processo più facile. Le donne spesso hanno problemi post-chirurgici diversi che possono essere minimizzati se affrontati prima.
Prima di fare il passo della chirurgia, esaurite tecniche non invasive: fisioterapia, agopuntura o breve corso di farmaci anti-infiammatori. Trovate un chirurgo qualificato, preferibilmente per referral da fisioterapista, medico di famiglia o amico. Se l'integrità dell'articolazione è compromessa, la chirurgia potrebbe essere l'unica opzione. Parlate col chirurgo del vostro stile di vita, descrivete sport o attività e come saranno influenzati.
Alcune chirurgie della spalla implicano periodi estesi di immobilità del braccio. Organizzate cure per quando tornate a casa. Se vivete sole, prendete misure per creare una convalescenza più facile. La nutrizione quando si guarisce è importante, quindi riempite il frigo con cibi facili da mangiare, sani per il ritorno dall'ospedale. Congelate cibo per pasti o fate scorta di cene congelate sane.
Dopo l'intervento la vostra capacità di lavorare sarà limitata per un po', quindi fate faccende domestiche e organizzate attività per adattarvi al vostro status a un braccio. Percorrete la vostra routine quotidiana notando quando un'attività richiede due braccia. Vedete se potete fare un cambiamento per il recupero, per esempio, comprate una macchina da caffè monodose che non richiede lavare la caraffa.
Organizzate passaggi per medico e scuola dei figli se necessario. Fissate appuntamenti con fisioterapista e agopuntore se ne avete uno. La fisioterapia è cruciale per riacquisire piena mobilità della spalla.
Organizzate un modo comodo per restare in contatto col lavoro se necessario. Se possibile, telelavorate part-time con approvazione medico prima di tornare full-time.
Seguite tutte le istruzioni pre-operatorie inclusi vestiti facili da mettere con braccio immobilizzato. Può essere difficile indossare reggiseno dopo l'intervento; spalline o fascia possono scavare nell'incisione.
Il recupero può essere migliorato con buona nutrizione, riposo adeguato e movimento prescritto o fisioterapia. Non fermate la fisioterapia finché non è tornata piena mobilità; spalla congelata (frozen shoulder) è un vero pericolo dopo molte chirurgie della spalla, e più a lungo la mobilità è diminuita, più difficile è recuperarla. Abbiate pazienza, è comune sentirsi frustrati con progressi limitati e poi fare grandi passi in mobilità.
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