Programma Riabilitativo Post-Chirurgia Ginocchio: Guida al Successo
Il Fattore Decisivo
La maggior parte dei medici avvia la riabilitazione il giorno stesso dell'intervento. L'atteggiamento verso fisioterapia e riabilitazione è il fattore #1 per il successo.
Principi Generali (Pre-Operatorio)
- Aspettative realistiche: pochi tornano al pre-infortunio; la maggior parte guadagna mobilità e meno dolore.
- Pre-riabilitazione: esercizi per resistenza, forza, flessibilità PRIMA dell'intervento.
- Nuoto post-guarigione ferite: eccellente esercizio riabilitativo (dopo rimozione punti/graffe).
Dopo Artroscopia
- Confrontarsi col fisioterapista prima dimissione.
- Flettere ginocchio sotto supervisione.
- Ricevere lista esercizi autorizzati per casa.
- Camminare con bastone/deambulatore/stampelle giorno stesso.
- Ginocchiera se necessaria, ma non diventarne dipendenti.
- Esercizio 5 min/ora veglia prima settimana a casa.
- Aggiungere resistenza leggera seconda settimana.
- Pesi molto leggeri seconda settimana; aumentare progressivamente.
- Riprendere esercizio moderato per indicazione medica (4-6 settimane).
Dopo Protesi Totale
- Stretching leggero a letto giorno intervento.
- Breve cammino con deambulatore/stampelle giorno dopo.
- Flessione gentile col fisioterapista in ospedale.
- Obiettivo: 90° flessione prima dimissione.
- Forza/resistenza: 2-3 min/ora esercizio, aumentare durata.
- Cyclette con ok equipe; prima settimane: qualcuno presente.
- Controllo peso: peso forma = fattore #1 per salute nuova protesi.