Recupero Protesi Ginocchio: Esercizi Essenziali e Riabilitazione

La protesi di ginocchio è in costante aumento. L'artrosi è il motore principale. Per recuperare con minime complicanze, la riabilitazione è cruciale: ricostruisce forza, articolarità, accelera il ritorno all'attività. Chirurgo e fisioterapista personalizzano il programma.

Intervento precoce (giorno 0-1 post-op)

Inizio immediato (giorno intervento o successivo). Prime sedute: esercizi a letto per articolarità + deambulazione assistita + scale. Il terapista dosa le ripetizioni.

• Pompa caviglia (ankle pumps): supini, alternare flesso-estensione caviglia.
• Heel slides: supini, gambe tese, tallone verso glutei flettendo ginocchio. Tenuta 10s, ritorno.
• Quad sets: supini, gambe tese, asciugamano sotto caviglia. Quadricipite spinge ginocchio verso letto. Tenuta 5s. Migliora estensione.
• Estensioni ginocchio su rullo: cuscino/bolster sotto ginocchio, gamba in aria. Estendere ginocchio (movimento solo ginocchio, non anca).
• Straight leg raises (SLR): supini, ginocchio bloccato in estensione, sollevare gamba da letto con flessori anca. Tenuta ≤10s, discesa controllata.

A domicilio

Continuare programma domiciliare. Progressione: pesi caviglia, esercizi in stazione eretta. Cyclette: articolarità + forza. Terapista indica quando iniziare intensità maggiori (solitamente dopo alcune settimane).

Dolore post-esercizio: ghiaccio + elevazione. Normale. Se costante → consultare medico/terapista. Recupero completo = mesi.