Recupero Estensione Ginocchio Dopo Protesi Totale: Guida Pratica

La protesi di ginocchio cambia la vita. Se soffrivate di dolore cronico e grave limitazione, è un enorme miglioramento. Ma il recupero completo dipende da VOI. La riabilitazione è determinante. Recuperare l'estensione completa richiede lavoro costante.

Occorrente

• Fisioterapia
• Asciugamani
• Accesso palestra/centro riabilitativo

Esercizi per Recuperare l'Estensione

1. Impegnatevi in un programma di fisioterapia di qualità. Sarà duro e doloroso, ma ASSOLUTAMENTE NECESSARIO per guarire bene.

2. Scivolamenti tallone (Heel slides) da seduti. Piedi a terra. Asciugamano avvolto alla caviglia, estremità in mano. Scivolare tallone verso gluteo delicatamente. Inizio: 5 rip, progredire a 20+. Ogni seduta: portare tallone un po' più indietro.

3. Gravità assistita in prono. Supini sul letto, gamba operata penzoloni. Rilassare quadricipite, lasciare che gravità tiri gamba in estensione (piede verso pavimento). Una volta tesa, riportare lentamente in flessione completa. Ripetere.

4. Macchine pesi (sotto supervisione fisioterapista). Leg curl, leg press. Lavorano muscoli periarticolari, rompono tessuto cicatriziale, migliorano flessione.

5. Wall squat (Mezzi squat al muro). Schiena al muro, ginocchia leggermente flesse. Scendere in squat moderato, schiena piatta al muro. Inizio: 5 rip, progredire a 20+.

6. FATE TUTTI gli esercizi + quelli extra del terapista. Impegno MASSIMO. Più vi applicate in fisio, più estensione recupererete.

Perché l'Estensione Completa è Critica

• Cammino efficiente (fase stance richiede estensione 0-5°)
• Stabilità ginocchio in stazione eretta
• Prevenzione recurvatum / deformità flessione fissa
• Riduzione stress patello-femorale
• Longevità protesi (carichi fisiologici)

Tempistica Obiettivo

• Giorno 1-3: Estensione passiva completa (con aiuto)
• Settimana 2: Estensione attiva completa
• Settimana 4-6: Estensione completa mantenuta in carico/cammino
• Se a 6 settimane mancano >5-10° estensione → valutazione per manipolazione sotto anestesia (MUA) o artrolisi artroscopica.