Inginocchiarsi dopo protesi ginocchio: guida sicura e consigli
Inginocchiarsi è scontato per molti. Ma per chi ha protesi a una o entrambe le ginocchia, può essere doloroso, spaventoso o impossibile. Tuttavia la maggior parte dei medici non lo vieta, e può servire, specie se si vive soli. Prima di tentare, pianificare per successo ed evitare danno alle nuove ginocchia.
Occorrente
- Cuscino, guanciale o asciugamano su cui inginocchiarsi
- Mobili o deambulatore per appoggio nel rialzarsi
Istruzioni
- Tempistica: Attendere almeno 2 mesi post-op prima di tentare, raccomandazione chirurghi ortopedici.
- Supporto: Non inginocchiarsi prima di aver predisposto appoggio per abbassarsi e rialzarsi, specie se soli. Deambulatore, sedia, tavolo vicini per sostenere peso nel rialzarsi.
- Protezione: Inginocchiarsi è già scomodo; superficie dura (pavimento nudo) peggiora. Usare cuscino/guanciale/asciugamano per appoggio morbido.
- Lentezza: Scendere piano, prime volte. Afferrare supporto scelto, scendere piano: prima un ginocchio, poi l'altro. Se dolore eccessivo, fermarsi e rialzarsi. Può richiedere vari tentativi prima di farlo senza dolore; alcuni chirurghi ritengono diventi più facile con la pratica.
- Rialzarsi piano: Anche risalire lentamente per non sollecitare legamenti che tengono nuova protesi.