Come Strap un ginocchio ferito

Infortuni al ginocchio sono fenomeni comuni per gli atleti professionisti e dilettanti che si impegnano in attività fisiche, come correre o fare sport . Abuso cronico del ginocchio può portare a sintomi minori , come il dolore , l'infiammazione , arrossamento e gonfiore , o condizioni più gravi , come i legamenti e tendini strappati . Taping ginocchio o avvolgendolo con un ACE bendaggio aiuta a stabilizzare la lesione . Questi due metodi differenti , noto anche come reggette il ginocchio , promuovere la guarigione e prevenire ulteriori lesioni . Cose che ti serviranno
nastro non elastico 1 1/2 pollice
nastro elastico da 2 pollici
ACE benda
clip fasciatura
Forbici

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taping
1

Shave la gamba in cui verrà applicato il nastro per evitare di tirare i capelli. Sedersi sul pavimento con le gambe ad un angolo di 90 gradi . Posizionare il nastro non elastico sulla parte esterna del ginocchio e croce sopra la parte anteriore , sotto la rotula o patella per contribuire a stabilizzare esso .
2

avvolgere il nastro non elastico dietro il ginocchio ancora e girarlo per un maggiore sostegno . Assicurarsi che il nastro viene avvolto con fermezza, ma non abbastanza per tagliare il flusso di sangue o causare intorpidimento o formicolio stretto .
3

Applica un impacco finale senza torsione intorno all'intero ginocchio . Tagliare e fissare il nastro non elastico .
ACE fasciatura
4

Srotolare 3 pollici di ACE benda . Posizionare l'estremità del rotolo sulla parte superiore del ginocchio , e avvolgerlo una volta saldamente intorno al ginocchio . Continuare ad avvolgere il ginocchio in un movimento a spirale , facendo una "figura 8" davanti e dietro il ginocchio .
5

Avvolgere la benda di circa 3 centimetri sotto il ginocchio a 3 centimetri sopra il ginocchio con l'intero benda . Agganciare la benda in atto per fissarlo .
6

stand e piegare il ginocchio per assicurarsi che sia in grado di muoversi liberamente . Se la benda è troppo stretto , scartarlo e ricominciare.